ADHD-coaching
Veel volwassenen met ADHD lopen vast op terugkerende patronen zoals overprikkeling, uitstelgedrag, chaos in het hoofd, emotionele onrust of moeite met balans tussen werk en herstel.
Bij ADHDdiagnostiek.nl combineren we psychologische expertise met praktische begeleiding. Coaching is gericht op meer inzicht, rust en grip in het dagelijks leven, passend bij hoe jouw brein werkt.
Samen werken we bijvoorbeeld aan:
✓ meer structuur en overzicht
✓ omgaan met stress en overprikkeling
✓ emotieregulatie en zelfvertrouwen
✓ planning, focus en energieverdeling
✓ beter functioneren op werk of studie
✓ duurzame verandering in het dagelijks leven
Menso Kuik – psycholoog en oprichter
ADHD-coaching
Veel volwassenen met ADHD lopen vast op terugkerende patronen zoals overprikkeling, uitstelgedrag, chaos in het hoofd, emotionele onrust of moeite met balans tussen werk en herstel.
Bij ADHDdiagnostiek.nl combineren we psychologische expertise met praktische begeleiding. Coaching is gericht op meer inzicht, rust en grip in het dagelijks leven, passend bij hoe jouw brein werkt.
Samen werken we bijvoorbeeld aan:
✓ meer structuur en overzicht
✓ omgaan met stress en overprikkeling
✓ emotieregulatie en zelfvertrouwen
✓ planning, focus en energieverdeling
✓ beter functioneren op werk of studie
✓ duurzame verandering in het dagelijks leven
Menso Kuik – psycholoog en oprichter
Waar kan ADHD-coaching bij helpen?
ADHD-coaching helpt je om beter om te gaan met de lastige kanten van ADHD, én om juist meer te benutten wat je dankzij je ADHD wél goed kunt.
ADHD-coaching bij ons betekent:
- Volledig online vanuit je eigen huis, in je vertrouwde omgeving
- Op de momenten dat het jou écht uitkomt (in overleg ook avonden en weekenden mogelijk
- Samen heldere, realistische doelen stellen
- Rustig en stap voor stap werken aan dingen die nu lastig zijn (zoals uitstelgedrag, chaos in je hoofd, overprikkeling, grenzen aangeven of focus vasthouden)
- En juist leren hoe je jouw sterke kanten (creativiteit, hyperfocus, out-of-the-box denken, energie, etc.) beter kunt inzetten
Veel volwassenen met ADHD hebben jarenlang op wilskracht en adrenaline gefunctioneerd. Coaching helpt je om slimmer te werken in plaats van harder. Zodat je meer rust, overzicht en plezier krijgt — zonder jezelf continu te overschrijden.
Lees meer op adhd en stress en adhd en uitstelgedrag en adhd en emotieregulatie.
Hoe ziet coaching eruit?
De begeleiding is praktisch, persoonlijk en afgestemd op jouw situatie. We kijken samen naar waar je vastloopt, welke patronen steeds terugkomen en welke veranderingen echt helpend kunnen zijn.
In coaching werken we bijvoorbeeld aan:
✓ overzicht en structuur creëren
✓ beter plannen en prioriteren
✓ omgaan met uitstelgedrag
✓ energie beter verdelen
✓ grenzen leren aangeven
✓ omgaan met stress en prikkels
✓ meer rust en voorspelbaarheid in het dagelijks leven
Soms ligt de nadruk meer op praktische vaardigheden, soms juist meer op onderliggende patronen zoals perfectionisme, onzekerheid of chronische overbelasting.
Coaching na een ADHD-diagnose
Na een ADHD-diagnose ontstaat vaak opluchting, maar ook nieuwe vragen. Hoe ga je hier praktisch mee om? Wat moet je veranderen? Hoe voorkom je dat je opnieuw vastloopt?
Coaching helpt om inzichten uit de diagnostiek direct te vertalen naar het dagelijks leven. Veel volwassenen ervaren het als prettig om daarin niet alles alleen te hoeven uitzoeken.
Heb je geen ADHD-diagnose? Maar herken je je wel in veel ADHD-symptomen? Ook dan kan een coachtraject van nut zijn. Overweeg dan ook de ADHD-verkenning waarin er op een laagdrempelige wijze met een professionele blik naar jouw klachten wordt gekeken.
Coaching voor werk, studie en relaties
ADHD heeft vaak invloed op meerdere gebieden tegelijk. Daarom kan coaching ook gericht zijn op:
- werkstress en overbelasting
- plannen en deadlines
- communicatie op werk
- studieproblemen
- relatieproblemen of gezinsstress
- omgaan met prikkels binnen relaties
Ook begeleiding voor partners of naasten is mogelijk.
Lees meer op ADHD en werk en op ADHD en relaties.
Online ADHD-coaching
Alle coaching vindt online plaats. Dat maakt begeleiding flexibel, laagdrempelig en goed te combineren met werk, gezin of wonen in het buitenland.
Veel mensen ervaren online begeleiding bovendien als rustiger en minder belastend dan fysieke afspraken.
Coaching vanuit professionele én persoonlijke ervaring
Vanuit zowel professionele expertise als persoonlijke ervaring begrijp ik hoe verschillend ADHD zich in het dagelijks leven kan uiten.
Ik weet hoe ontwrichtend voortdurende onrust, overprikkeling of chaos kunnen voelen, maar ook hoeveel rust kan ontstaan wanneer je beter begrijpt hoe jouw brein werkt en je leven daar meer op leert afstemmen.
In de begeleiding werk ik betrokken, nuchter en zonder oordeel. Met ruimte voor humor waar dat helpt, maar ook met aandacht voor de patronen achter het vastlopen.
Tarieven ADHD-coaching
Losse sessie
60 minuten — €90
Coachingstraject
5 sessies — €395
Inclusief:
- persoonlijke online begeleiding
- praktische oefeningen en strategieën
- evaluatie en bijsturing
ADHD-coaching via werkgever (B2B)
Coaching via een werkgever is ook mogelijk. Veel werkgevers zijn bereid begeleiding te vergoeden wanneer ADHD-klachten invloed hebben op functioneren, stress of duurzame inzetbaarheid.
Voor zakelijke trajecten kan een offerte op maat worden gemaakt.
Gratis kennismaking
Twijfel je of ADHD-coaching passend is voor jouw situatie?
Dan plannen we eerst een vrijblijvende online kennismaking. Samen kijken we waar je tegenaan loopt en welke vorm van begeleiding het beste aansluit.